Sobreviver e Viver no Mundo Universal Feminino: Como Transformar Sua Realidade

O universo feminino é marcado por uma dualidade poderosa: a luta entre sobreviver e viver plenamente. Desde cedo, somos ensinadas a sobreviver—conciliando trabalho, família, relacionamentos e tantas outras responsabilidades. Mas, no meio dessa correria, acabamos por esquecer de algo essencial: nós mesmas.

Muitas mulheres vivem no modo de sobrevivência, lidando com a pressão diária de ser "suficientes" em todos os aspectos da vida. Eu sei disso porque eu mesma já estive lá. Por muito tempo, eu também apenas sobrevivi, navegando pelos desafios e responsabilidades, até que percebi que estava me esquecendo no processo. Decidi que era hora de mudar.

Mas o que acontece quando deixamos de apenas sobreviver e escolhemos viver com propósito?

O que é sobreviver?

Sobreviver é o estado de existir no piloto automático. É quando nos perdemos nas demandas diárias, colocando todos os outros como prioridade e negligenciando nosso próprio bem-estar. É sentir-se constantemente sobrecarregada, emocionalmente drenada e sem energia para buscar aquilo que realmente nos traz felicidade e realização.

• Exemplo 1: Você sente que seu dia é uma repetição de tarefas? Acorda já pensando em todas as obrigações e vai dormir com a sensação de que não fez nada por você?
• Exemplo 2: Seu corpo está dando sinais de estresse, como insônia, ansiedade ou cansaço constante? Esses são alertas de que você está em modo de sobrevivência.

Viver plenamente: o que isso significa?

Viver, por outro lado, é quando tomamos consciência de nossas escolhas, necessidades e limites. É quando paramos de apenas "fazer o que precisa ser feito" e começamos a criar tempo para nós mesmas, para aquilo que nutre nossa alma e nosso corpo. Viver é se reconectar com quem você é, além das responsabilidades e papéis que desempenha.

Eu mesma vivi esse processo. Tive que reaprender a me priorizar, a escutar meus limites e a me reconectar com meus sonhos e desejos. Hoje, sei que essa transição é possível e, mais do que isso, sou prova de que viver plenamente traz uma paz indescritível.

• Exemplo 1: Você se permite dizer "não" para demandas que ultrapassam seus limites? Viver plenamente envolve respeitar seu espaço e suas necessidades.
• Exemplo 2: Quando foi a última vez que você fez algo exclusivamente por você? Seja um momento de relaxamento, leitura ou um hobby que ama, essas pequenas ações são formas de reconectar com sua essência.

Como sair da sobrevivência e começar a viver

1. Autoconhecimento: O primeiro passo é entender como você se sente e o que te levou a viver no piloto automático. O que está te impedindo de viver plenamente?

2. Autocuidado diário: Comece com pequenos atos de autocuidado. Pode ser uma caminhada, um momento de meditação ou até mesmo desligar o celular por 15 minutos para se desconectar.

3. Estabeleça limites saudáveis: Dizer "não" é uma forma poderosa de afirmar seu valor. Definir limites claros no trabalho e nas relações pessoais ajuda a preservar sua energia emocional.

4. Conexão com outras mulheres: Falar sobre suas dificuldades e experiências com outras mulheres pode ser transformador. Quando compartilhamos nossas lutas, criamos um espaço de apoio e empatia.

Reflexão final

Eu já estive no modo de sobrevivência e, através de um processo consciente de autocuidado e redescoberta, consegui começar a viver plenamente. Por isso, sei que é possível, e estou pronta para ajudar outras mulheres a fazerem o mesmo.

Viviane Freri
Terapeuta Especialista no Universo Feminino
Ajudando mulheres a redescobrir sua força interior e viver plenamente. 

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